梅雨の今、コロナの自粛もあってなかなかやる気が出ないと思います。そんな今だからこそ、イライラした時にやっていきたいリストを備忘録も兼ねて書いていきます。
電話をする
やらなければいけないことを友人に伝えると大抵背中を押してくれます。IT化とかリマインダーとか言っても結局人間には負けるんです。ガジェット記事書いてて何言ってんだ感はありますが、人間のマネージャーがいた方が強いです。
炭水化物をとる
炭水化物をとると脳が活性化されます。イライラがスッと抜けることがあるのでおすすめです。最近は食欲がないのでイライラする時にフルグラを食べると劇的に改善することがありました。糖、炭水化物で即効性と中期的安定が望めます。
Apple Watchを腕にはめる
Apple Watchのアクティビティで行動を監視してくれているので1h以上座っていたりがなくなり、健康的な生活が送れました。
目の覚める運動をする
なかなか習慣にするのが難しい運動ですが、HIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングをルーティーンに入れるのがおすすめです。
換気をする
意外とたまりやすいco2をたまに換気することで抑えることができます。在宅ワークで精神が不安定な時には試してみてください！！
